Люди, которые регулярно заниматься физическими упражнениями, по крайней мере, 20 минут, 5 дней в неделю на 40% реже болеют, чем те люди, которые занимаются 1 день в неделю или реже.
Исследование было опубликовано в «Британском журнале спортивной медицины».
Точный механизм, почему происходит именно так, пока не известен, однако существует огромное количество аналогичных исследований с аналогичными результатами.
Йога, пожалуй, один из лучших путей получить все преимущества для Вашего здоровья. Занятия йогой помогают справиться со стрессом, улучшают физическое состояние, осанку, гибкость, концентрацию, здоровье сердца и легких, тем самым значительно повышая иммунитет.
Чередование дней занятия йогой и кардио тренировками крайне полезно.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
