RussianEnglish

Правильное питание - красивые волосы

Состояние волос, как утверждают специалисты, зависит от того, что мы едим. Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Они сравнивали их с волнами и шёлком... Однако чтобы волосы стали такими, нам необходимо правильно питаться. Спорить со знающими людьми бессмысленно, поэтому стоит прислушаться к советам и «осчастливить» свою шевелюру правильной едой. В тандеме с масками домашнего приготовления, она способна творить чудеса. Уход за волосами — дело чрезвычайно хлопотное. Но, согласитесь, необходимое.
Вашему вниманию представляем простой перечень полезных продуктов, который поможет поддержать Ваши волосы в хорошем состоянии.
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных.
Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.
Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.
Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток. Витамин Е — охотник за свободными радикалами — способствует восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е — сладкий перец.
Если  ваши волосы ослабели и потеряли былую привлекательность, вам поможет такая диета.  Нам потребуется 5 компонентов, которые просто запомнить. Берем по столовой ложке гречку, ячмень, пшено, перловку и овес. Все ингредиенты измельчаем и заливаем кипятком на 5-7 минут. Полученную кашу нужно употреблять на завтрак и на обед, а на ужин выпивать либо стакан простокваши, либо стакан кефира.
Советы:

  1. Употребляйте меньше жареной, острой и соленой пищи. То есть сведите к минимуму  посещение фаст-фудов: хот-доги, гамбургеры, сэндвичи — ваши враги!
  2. Делайте массаж головы. Во время мытья волос, нанося на них шампунь, не ленитесь массажировать голову. Это способствует притоку крови к корням волос, что улучшает их питание.
  3. В виде массажера может послужить и расческа-щетка. Кожный жир равномерно распределяется по всей длине волос и они будут выглядеть упругими и блестящими.
  4. Забудьте об алкоголе и сигаретах. Спиртное сушит волосы, поскольку сокращает секрецию кожного сала. Подобным образом действуют и сигареты.
  5. Избегайте жестких диет, потому что вместе с лишними килограммами могут уйти и необходимые для нормального существования организма вещества, что неизменно приведет к нарушениям.
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Электронные магазины профессиональных средств для лечения и ухода за волосами

  • Trilogic

    профессиональные средства для лечения волос
  • Divination Simone DeLuxe

    Лечебно-косметическая линия для волос и кожи головы
  • Nanogen

    Мгновенное восстановление волос
  • HairMax

    Лечебные лазерные расчёски HairMax LaserComb
  • Revivexil

    cредство для лечения диффузного выпадения волос и андрогенетического облысения
Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Copyright © 2010-2019
Создание сайта - СОКОЛ