RussianEnglish

Список полезных продуктов для красоты ваших волос

рейтинг полезности продуктов для волосСписок самых полезных для волос продуктов решили составить немецкие ученые. Список составлялся на основе экспериментальных данных об используемых продуктах.

В результате долгих и упорных исследований , были выявлены следующие  продукты,  необходимые вашим волосам.

 

  1. Чтобы волосы не выпадали, очень полезно в свой рацион включить грецкие орехи, миндаль, орешки кешью, а также такие морепродукты как устрицы и рыбка лосось.
  2. Чтобы волосы не ломались, нужно кушать бобы и яйца.
  3. Чтобы в волосах чувствовалась сила, необходимо в рацион включать продукты, имеющие много железа. Это может быть арахис и семечки, мясо птицы и говяжье мясо, креветки и устрицы, просто картофель в кожуре и такая рыбка, как форель.
  4. Кроме железа необходим и кальций. Как мы знаем это молоко и сыр, капуста брокколи и шпинат, любимые йогурты. В этих продукта и есть белок, который способствует тому, чтобы волосы не ломались.
  5. Фрукты и злаки необходимо употреблять как можно чаще, можно и каждый день.
  6. Для того чтобы вырабатывался естественный кондиционер волос (производство кожного сала), необходимо кушать морковь, сыр, яйца, шпинат – это продукты содержащие витамин А. Также продукты содержащие витамин С: цитрусовые, помидоры.
  7. Чтобы организм пополнялся витамином В12, необходимо хоть малую часть его получать каждый день. Для этого надо кушать творог и йогурт, цыпленка и яйца, моллюски. Витамин В12 способствует укреплению волос.
  8. Как и сами волосы должны быть здоровыми, так и кожа головы должна быть здоровой. Для этого необходимо кушать продукты, которые богаты на селен, а это, в первую очередь, орехи.
  9. Ягоды облепихи. При выпадении волос и облысении полезно систематически употреблять в пищу ягоды облепихи или пить отвар молодых веток облепихи.
  10. Сухие пивные медицинские дрожжи очень полезны, т.к. они содержат практически полный набор витаминов группы В, что необходимо для нашей кожи, волос и ногтей.

Сбалансируйте ваш рацион таким образом, чтобы в него были включены все вышеперечисленные продукты, и ваша кожа, волосы и ногти станут намного лучше.

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Электронные магазины профессиональных средств для лечения и ухода за волосами

  • Trilogic

    профессиональные средства для лечения волос
  • Divination Simone DeLuxe

    Лечебно-косметическая линия для волос и кожи головы
  • Nanogen

    Мгновенное восстановление волос
  • HairMax

    Лечебные лазерные расчёски HairMax LaserComb
  • Revivexil

    cредство для лечения диффузного выпадения волос и андрогенетического облысения
Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Copyright © 2010-2019
Создание сайта - СОКОЛ