100 шагов по горному ручью
Иногда, очень полезно заняться водными процедурами. Эта оздоровительная практика пришла к нам из Японии,
где жители считают, что нет ничего лучше для здоровья, чем совершать ежедневную прогулку по горному ручью с ледяной водой. В домашних условиях это можно сделать так. Положите на дно ванны аквариумный грунт (купить его можно в ближайшем зоомагазине), наполните ванну холодной водой так, чтобы вода доходила лишь до щиколоток, — и шагайте. Но только помните: начинать надо с 7-10 шагов, постепенно увеличивая продолжительность процедуры до 100 шагов. Эта уникальная процедура благотворно воздействует на психическое состояние, повышает иммунитет, стимулирует работу внутренних органов — на стопах расположено множество рефлексогенных зон, связанных с основными органами.
