Диета для здоровых волос

Профессионалы советуют

30.08.2011

Рост волос подвержен многими факторами, включая генетику, возраст, лекарства, болезни, и конечно же, Ваша диета. Также как и Ваши ногти, волосы требуют богатый питательными веществами запас крови. Очень низкокалорийная диета может замедлить рост и даже вызвать потерю волос. Но не волнуйтесь - большинство из нас теряет 50 - 100 волос в день. (Однако, если потеря волос кажется чрезмерной, проконсультируйтесь с трихологом.)
Для самых здоровых волос (и тела) приемлемо то,что Вы должны питаться по хорошо-сбалансированной диете, которая включает в себя:

• жирные кислоты (льняное масло, в рыба, такая как лосось);
• цинк и медь (рыба, моллюски, мясо и в домашней птице);
• B витамины (яйца, молоко, мясо и в цельных зернах);
• селен (крестоцветные овощи).

Кроме того, не обманывайтесь возможностью быстрого роста волос. Как правило, здоровые волосы вырастают только на 12—13 мм каждый месяц, а рост волос замедляется с возрастом. Кроме того, у каждой пряди волос есть жизненный цикл - отрезок времени, который требуется, чтобы достигнуть зрелости, выпасть, и быть замененным новыми волосами - который варьируется от человека к человеку. Если средний жизненный цикл Ваших волос составляет только два года, сомневаюсь, что у Вас когда-либо будут волосы длиной по талию, выращивание которых заняло бы приблизительно шесть лет на коротких волосах.

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший