Красота шеи
В молодости особой заботы шея не требует, а вот с возрастом шейные мышцы ослабевают, кожа теряет свою эластичность и тонус.
Тут помогут несколько несложных, но эффективных упражнений. Положите ладонь правой руки на правую височную область, наклоняйте голову вправо, оказывая сопротивление при наклоне головы до касания ухом правого плеча. Сделайте 4-6 наклонов, потом поменяйте направление и руку. Под голову положите подушку, сложенную вдвое. Голову прижмите к подушке макушкой и удерживайте в таком положении 4-12 секунд. Повторите 4-12 раз. Лягте на живот, шею вытяните, голову поднимайте вверх и тяните вперед. Повторите несколько раз.
В молодости особой заботы шея не требует, а вот с возрастом шейные мышцы ослабевают, кожа теряет свою эластичность и тонус.
Тут помогут несколько несложных, но эффективных упражнений. Положите ладонь правой руки на правую височную область, наклоняйте голову вправо, оказывая сопротивление при наклоне головы до касания ухом правого плеча. Сделайте 4-6 наклонов, потом поменяйте направление и руку. Под голову положите подушку, сложенную вдвое. Голову прижмите к подушке макушкой и удерживайте в таком положении 4-12 секунд. Повторите 4-12 раз. Лягте на живот, шею вытяните, голову поднимайте вверх и тяните вперед. Повторите несколько раз.
